Иногда судьба делает неожиданные повороты. Однажды воскресным вечером я пришла в бассейн и попала на аквааэробику. Занятие вел почтенный мужчина — и мне стало любопытно, как он, в таком достойном уважения возрасте, пришел к работе фитнес-инструктором. После занятия мы разговорились, и теперь я хочу поделиться с вами историей этого удивительного человека. Историей о том, как йога подарила ему возможность жить полноценной жизнью.
Его зовут Александр. Ему 68 лет. Образование он получил в Московском институте, который сейчас называется МГАФК. В советские годы на каждой кафедре были профессора, которые давали такие знания, что сейчас и не снились. Параллельно с ним учились знаменитые хоккеисты — Харламов, Фетисов, Михайлов, Петров.
Спорт сопровождал Александра всю жизнь: он мастер спорта по тяжёлой атлетике, в далёкие времена был чемпионом России среди молодежи.
Но однажды случилась беда: во время катания на сноуборде в горах Александр получил тяжёлую травму — перелом таза. Привычная жизнь изменилась, однако он не сдался. По словам Александра, именно йога помогла ему восстановиться.
— Прямо ходил и потихоньку-потихоньку восстанавливал своё тело, — вспоминает он. — Одна травма оказалась непоправимой: был поврежден нерв, он не восстановился. Остальное я восстановил. Поэтому йога для меня — спасение. Я бы рекомендовал каждому уделять ей хотя бы немного времени, потому что йога — это основа основ всех физических упражнений.
Для Александра йога — живая практика с многовековой историей. Он видит знакомые элементы йоги во многих упражнениях, привычных нам по урокам физкультуры и спортивным тренировкам. Но её значение для него выходит далеко за пределы работы с телом.
— Йога затрагивает и духовную сторону жизни. Это глубокая работа с собой, — говорит Александр. — У нас больше известна хатха-йога, её физическая составляющая. Но есть ещё пранаяма — дыхательные практики, есть медитация. Всё это помогает идти к себе, находить внутреннюю опору.
Александр практикует каждый день. Сейчас он реже использует благовония, а вот чай остаётся неизменной частью его жизни.
— Когда бываю за границей, особенно в азиатских странах, всегда покупаю чай. Очень люблю пуэр — для меня он один из самых крепких и насыщенных, — делится он.
Утром Александр делает специально разработанный комплекс упражнений, чтобы быстро «встряхнуть» себя.
— Сначала «собака мордой вверх» и «собака мордой вниз». Затем дыхательные упражнения и немного пранаямы. Альтернативное дыхание очень хорошо прочищает правую и левую половину нашего мозга. Ну и просто посидеть, помедитировать минут десять, прийти в себя, дать себе возможность от всего абстрагироваться — и вперёд на работу.
История Александра — яркий пример того, как древние практики помогают современному человеку не просто выживать, а жить полной жизнью. И для такой жизни важны детали: удобный коврик, правильный чай, атмосфера спокойствия.
В InnerCare мы собрали всё, что может стать вашей опорой на пути к себе. Загляните в наш каталог — возможно, именно там вас ждёт ваш «пуэр» или что-то ещё, что сделает утро добрее, а практику — глубже.
С заботой о вас,
Ваша InnerCare
